藍特 Lant
學著愛自己

是不是經常聽到要好好「愛自己」呢?
靜下心來思考10秒鐘
你認為自己有好好做到「愛自己」嗎?
或是覺得這三個字聽起來很抽象
不知道可以怎麼做呢?
讓我們一起來好好學著愛自己吧!
在開始愛自己之前
我們要先來複習一下臍輪
臍輪主管的是我們的感受
也就是常提到的「內在小孩」
為什麼愛自己會和臍輪還有內在小孩有關呢?
這是因為內在小孩就是我們對於外在環境最原始的感受
而我們在成長的過程中
往往會選擇去壓抑或是忽略了內在小孩的感受
# 學著愛自己的第一個小步驟
並不是單純地對自己好而已
不是只有吃大餐、花大錢才叫愛自己
而是可以先試著把自己的感受擺在第一位
先思考做什麼事會讓自己感到最舒服、最自在
每一件事都優先把自己放在第一位來考慮
滿足了自己之後再來考量別人
# 這樣是不是有點自私呢
對~可能看起來就是有點自私
但親愛的,你要學習的就是要先自私才能夠無私
當你先滿足安撫了自己的感受
透過這樣的方式讓你的內在力量蓄積
才有餘力能夠顧及到身邊周圍其他人的
# 先愛自己_才能夠更好地愛他人
試著一點一點地來調整
在把自己感受擺在第一位的同時
盡量不對別人造成額外的困擾
彼此都能夠互相尊重
# 接著我們可以學著接納所有面向的自己
試著去理解自己的陰暗面
不是單純地去壓抑或是抹除這樣的自己
而是去認識他、理解他、接納他、擁抱他
因為這也是另一個面向的你
透過這樣的方式讓我們能夠一步步地完整自己
不刻意去要求自己事事都要盡善盡美
而是接納自己的確有不完美的地方
那樣不完美的地方才是屬於你自己完美的一部分
# 念起來實在有夠像繞口令
我們在成長的過程中
可能會活成別人眼中期待的角色
我們透過父母、手足、朋友或是另一半的眼中
來塑造出自己應該要有的形象、應該要做的事
先暫時拋開這些觀念帶給自己的限制
在每一種關係中都優先考慮自己在其中的感受
找到讓自己最舒服、最自在的相處模式
愛自己是讓你能夠找回自己
找回最完整的自己後
進而活出你自己
讓我們一起學著如何好好愛自己吧!