學著愛自己

是不是經常聽到要好好「愛自己」呢？

靜下心來思考10秒鐘

你認為自己有好好做到「愛自己」嗎？

或是覺得這三個字聽起來很抽象

不知道可以怎麼做呢？

讓我們一起來好好學著愛自己吧！

在開始愛自己之前

我們要先來複習一下臍輪

臍輪主管的是我們的感受

也就是常提到的「內在小孩」

為什麼愛自己會和臍輪還有內在小孩有關呢？

這是因為內在小孩就是我們對於外在環境最原始的感受

而我們在成長的過程中

往往會選擇去壓抑或是忽略了內在小孩的感受

# 學著愛自己的第一個小步驟

並不是單純地對自己好而已

不是只有吃大餐、花大錢才叫愛自己

而是可以先試著把自己的感受擺在第一位

先思考做什麼事會讓自己感到最舒服、最自在

每一件事都優先把自己放在第一位來考慮

滿足了自己之後再來考量別人

# 這樣是不是有點自私呢

對～可能看起來就是有點自私

但親愛的，你要學習的就是要先自私才能夠無私

當你先滿足安撫了自己的感受

透過這樣的方式讓你的內在力量蓄積

才有餘力能夠顧及到身邊周圍其他人的

# 先愛自己_才能夠更好地愛他人

試著一點一點地來調整

在把自己感受擺在第一位的同時

盡量不對別人造成額外的困擾

彼此都能夠互相尊重

# 接著我們可以學著接納所有面向的自己

試著去理解自己的陰暗面

不是單純地去壓抑或是抹除這樣的自己

而是去認識他、理解他、接納他、擁抱他

因為這也是另一個面向的你

透過這樣的方式讓我們能夠一步步地完整自己

不刻意去要求自己事事都要盡善盡美

而是接納自己的確有不完美的地方

那樣不完美的地方才是屬於你自己完美的一部分

# 念起來實在有夠像繞口令

我們在成長的過程中

可能會活成別人眼中期待的角色

我們透過父母、手足、朋友或是另一半的眼中

來塑造出自己應該要有的形象、應該要做的事

先暫時拋開這些觀念帶給自己的限制

在每一種關係中都優先考慮自己在其中的感受

找到讓自己最舒服、最自在的相處模式

愛自己是讓你能夠找回自己

找回最完整的自己後

進而活出你自己

讓我們一起學著如何好好愛自己吧！